Онлайн-курс
"NewMomsLife"
Верни свой живот,
расправь плечи,
расслабь поясницу,
получи прилив энергии
Старт следующего курса в марте
4500 руб
за 3 недели занятий
Курс для восстановления,
поддержки здоровья,
и хорошего самочувствия
мам маленьких детей.
Мы берем с 3-4 недель после ЕР,
от 7-8 недель после КС.
Для тех, кто носит малышей на руках, кормит, спит в неудобной позе. Для тех, у кого мало времени и сил на себя.
Для тех, чья спина, живот, таз со времен беременности нуждаются в восстановлении.
Кто хочет начать заниматься и нуждается в руководстве и поддержке.
ПРОГРАММА КУРСА
РАСПРАВИТЬ ПЛЕЧИ
Проработать верх спины, шею, лопатки
РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЦУ
Снять напряжение с низа спины, с ног
ТАЗОВОЕ ДНО И ДИАСТАЗ
Вернуть свой живот
ЭНЕРГИЯ
Позаботиться о себе, получить прилив сил
ЕСЛИ БОЛИТ
Запястье, колени, геморрой, стопы
МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ЙОГИ
-
Коврик для йоги
-
Кирпич пластиковый или деревянный
-
Ремень тканевый
-
Плотные одеяла или пледы (2+ штуки)
-
Стул обычный
КАК БУДЕТ ВСЕ ОРГАНИЗОВАНО
Записываетесь на курс
Заполняете форму и отправляете. Мы вам пишем в течение 2 часов (кроме ночного времени по Москве)
Оплачиваете курс
Получаете приглашение в группу курса в Telegram, там же ссылка на плейлист курса с видеоуроками.
Выполняете задания
2 раза в неделю получаете новые 2+ видеоурока по очередной теме. Видео короткие и по делу - смотришь, повторяешь.
Занимаетесь регулярно
Заниматься по урокам нужно будет 20-40 минут в день 5 дней в неделю.
Получаете обратную связь
Авторы курса постоянно на связи, отвечают на вопросы, напоминают, подбадривают, дают дополнительные материалы
АВТОРЫ КУРСА
Варианты участия
1999 руб.
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ
Пройдем вместе с группой первые два блока: "Энергия" и "Расправить плечи". Вы сможете оценить, подходит ли вам курс. При желании за полный курс доплата 2600 руб.
4500 руб.
ОСНОВНОЙ КУРС
Все материалы, поддержка группы, ответы на вопросы. Продолжительность 3 недели.
8750 руб.
ИНДИВИДУАЛЬНО
Все материалы, поддержка группы, ответы на вопросы. + 3 индивидуальных занятия с авторами курса (онлайн в zoom или skype) , продолжительность 60 мин.